Yoga : Habiter les pleins et les vides

Dans un quotidien rythmé par la course, la performance et le « toujours plus », accordez-vous une pause pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même.

À travers cinq séances de Hatha Yoga, partez à la recherche de votre juste équilibre. Chaque rendez-vous explore une dimension particulière : l’ancrage, les polarités, la respiration, le mouvement et le recentrage.
Dans une approche douce et accessible, sans recherche de performance, les séances associent postures, respiration, relaxation et éveil des sens.

Vous pouvez participer à une seule séance ou à plusieurs, selon vos envies et vos disponibilités.
Cinq escales pour ressentir, respirer et retrouver son propre équilibre, à son rythme et à l’écoute de soi.

Pour cette troisième escale, nous porterons notre attention sur les courbes naturelles de la colonne vertébrale.
Les creux, les bosses, les espaces et les mouvements qui composent notre dos seront explorés en lien avec la respiration. Une manière douce de mieux ressentir sa colonne, d'accompagner ses mouvements et de prendre pleinement conscience de son corps.

Au fil des postures et de la respiration, nous chercherons à habiter davantage ces espaces et à retrouver une sensation d'harmonie corporelle.
Une séance pour ralentir, respirer et se reconnecter à ses sensations, sans recherche de performance.

Cette séance est ouverte à tous, que vous participiez ou non aux autres rendez-vous.

Equipements à prévoir : tenue souple et confortable recommandée, tapis de sol, plaid pour le temps de relaxation (optionnel).